রোজা রাখার মাধ্যমে অনেকেই ওজন কমানোর লক্ষ্য নিয়ে থাকেন, কিন্তু কিছু মানুষের জন্য রোজা রেখেও ওজন কমানো সম্ভব হয় না। এর কারণ হতে পারে:
- খাবারের পরিমাণ ও পছন্দ: রোজার ইফতার ও সেহরিতে অতিরিক্ত বা উচ্চ ক্যালোরি খাবার খাওয়ার ফলে রোজার সময়ও মোটামুটি ক্যালোরি বেশি নেওয়া হয়। চিনি, তেল, মিষ্টি বা ফাস্টফুডের মতো খাবার বেশি খেলে ওজন কমানো কঠিন হয়ে যায়।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব: রোজার সময় অনেকেই শারীরিক কাজকর্ম কমিয়ে দেন। যদি শরীরকে কার্যকর রাখতে না পারেন, তবে ওজন কমানোও কঠিন হয়ে পড়ে।
- হরমোনাল পরিবর্তন: রোজার সময় শরীরের হরমোনাল অবস্থা পরিবর্তিত হয়, এবং কিছু মানুষের শরীর বেশি খাদ্য সঞ্চয় করতে শুরু করে, যার ফলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যেতে পারে।
- মেটাবলিজমের পার্থক্য: বিভিন্ন মানুষের মেটাবলিজম বা বিপাকীয় প্রক্রিয়া আলাদা। কিছু মানুষের শরীরের বিপাকীয় হার অনেক ধীর থাকে, ফলে তারা রোজার পরিমাণে খাবার খেয়েও দ্রুত ওজন কমাতে পারেন না।
- বিশ্রাম ও ঘুমের অভাব: পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে মেটাবলিজম ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং শরীরের চাহিদা অনুযায়ী সঠিক পরিমাণে শক্তি জোগান দিতে পারে না।
যদি রোজার সময় ওজন কমাতে চান, তবে সঠিকভাবে খাবার খাওয়া, নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ।
Leave a Reply